Atelier Gestion du Stress avec Geoffrey Kapp, le vendredi 5 septembre
Apprivoiser son stress, ça s’apprend. Dans cet atelier, vous profiterez de l’énergie du groupe à travers des exercices collectifs qui stimulent l’échange et l’entraide, mais aussi de mises en pratique individuelles pour ancrer durablement vos nouvelles compétences. Le tout sous l’accompagnement bienveillant et personnalisé de Geoffrey Kapp, hypnothérapeute et maître praticien en PNL, pour transformer la pression du quotidien en énergie constructive.
Programme de l’atelier
1. Introduction — Ressentir du stress, est-ce normal ?
Le stress est une réaction naturelle du corps et de l’esprit face à une situation perçue comme exigeante. Bien dosé, il peut même être un moteur qui nous pousse à agir. Mais lorsqu’il devient trop fréquent ou intense, il épuise nos ressources et impacte notre bien-être. Cet atelier vous propose de comprendre ce mécanisme, pour mieux le réguler et en faire un allié plutôt qu’un frein.
2. Auto-diagnostic express — Une émotion qui s’apprivoise… et qui prend plusieurs formes
Avant d’agir, il est essentiel de savoir reconnaître son stress. À travers un auto-diagnostic rapide, vous identifierez vos signaux d’alerte — physiques, émotionnels et mentaux — ainsi que les situations qui déclenchent vos tensions. Vous découvrirez que le stress n’est pas unique : il se manifeste différemment selon les personnes… et même selon les moments.
3. Techniques de régulation — Exercices pratiques
Guidé par Geoffrey Kapp, vous expérimenterez des méthodes issues de l’hypnose et de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) pour apaiser votre système nerveux. Respiration, ancrages, visualisations, recadrages… Vous repartirez avec un panel d’outils simples, concrets et utilisables au quotidien, même dans les moments les plus chargés.
3. S’en servir dans sa vie — Cas concrets
Comment utiliser ces techniques avant une réunion importante ? En période d’examen ? Face à une conversation difficile ? Nous aborderons ensemble des situations réelles et verrons comment appliquer, sur mesure, les stratégies apprises pour transformer la pression en énergie constructive.
4. Feedbacks et ouverture
En fin d’atelier, un temps sera consacré aux retours d’expérience, aux questions et à l’échange de bonnes pratiques. Vous repartirez avec un mini-guide PDF, récapitulant les méthodes vues ensemble, afin de prolonger les bénéfices chez vous.
Informations pratiques
Tarif : Gratuit
Horaires : de 18h à 19h30
Inscription : par téléphone au 07 86 51 84 37 ou par mail : kapp.geoffrey@gmail.com
Nombre de places est limité à 15 participants pour préserver la qualité des échanges.
Geoffrey Kapp, hypnothérapeute et maître praticien en PNL
Geoffrey Kapp accompagne sportifs, chefs d’entreprise, étudiants et jeunes adultes dans la réalisation de leurs objectifs. Formé à trois approches complémentaires — l’hypnose ericksonienne, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), et la thérapie brève intégrative — il combine ces outils pour vous aider à surmonter vos difficultés, lever vos blocages et initier un changement durable.
