Arrêter de fumer avec l’aide d’une psychologue spécialisée : un atout majeur pour la réussite
Chaque année en novembre, le Mois sans Tabac est une période idéale pour entamer un sevrage tabagique, et bénéficier d’un accompagnement psychologique spécialisé peut augmenter considérablement les chances de succès.
À la Villa Santé, la psychologue Claire Ginalhac propose un soutien sur mesure pour aider les fumeurs à se libérer de leur dépendance. Son expertise dans l’accompagnement psychologique permet aux personnes d’affronter non seulement les aspects physiques du sevrage, mais également les enjeux émotionnels et comportementaux liés à l’arrêt du tabac.
Un soutien personnalisé et professionnel
Arrêter de fumer n’est pas seulement un défi physique. La dépendance psychologique et les habitudes ancrées dans la vie quotidienne jouent un rôle crucial. Claire Ginalhac, avec son approche spécialisée, aide ses patients à identifier les déclencheurs de leur envie de fumer, à gérer le stress et à modifier les schémas de pensée qui maintiennent la dépendance. Un accompagnement professionnel donne aux fumeurs les outils nécessaires pour surmonter les moments difficiles et éviter les rechutes.
Les avantages économiques de l’arrêt du tabac
Au-delà des bienfaits physiques, arrêter de fumer permet aussi de réaliser des économies substantielles. Un fumeur régulier dépense souvent des sommes conséquentes pour acheter des cigarettes. En cessant cette dépense quotidienne, les économies cumulées peuvent rapidement atteindre plusieurs centaines, voire des milliers d’euros par an. Ces économies peuvent être investies dans des projets personnels ou des activités bénéfiques pour la santé et le bien-être, renforçant ainsi l’effet positif de l’arrêt du tabac.
Les bienfaits immédiats et à long terme pour la santé
Le sevrage tabagique entraîne des bénéfices pour la santé dès les premières minutes après la dernière cigarette. Voici quelques étapes clés de l’amélioration du bien-être physique :
- 20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine commence à se stabiliser.
- 8 heures après : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang est réduite de moitié, ce qui améliore l’oxygénation des organes.
- 48 heures après : les sens du goût et de l’odorat s’améliorent, permettant de redécouvrir des plaisirs oubliés.
Sur le long terme, les bénéfices sont encore plus marqués :
- Un an après l’arrêt : le risque d’infarctus du myocarde est réduit de moitié.
- Cinq ans après : le risque de développer des cancers liés au tabac (poumon, bouche, gorge, etc.) diminue considérablement, tout comme le risque d’accident vasculaire cérébral.
- Quinze ans après : l’espérance de vie d’un ex-fumeur redevient presque identique à celle d’un non-fumeur.
L’accompagnement, clé de la réussite
Se lancer seul dans un sevrage peut s’avérer difficile, mais avec le soutien d’une psychologue spécialisée dans le sevrage tabagique et les addictions, les fumeurs peuvent aborder ce défi avec plus de sérénité et de confiance.
Elle vous guide tout au long du processus, en apportant un soutien psychologique et des stratégies concrètes. Grâce à cet accompagnement vos chances de réussite augmentent significativement, favorisant un avenir plus sain et plus heureux.
En ce Mois sans Tabac, l’accompagnement d’une psychologue spécialisée comme Claire Ginalhac est une opportunité pour maximiser vos chances de succès et bénéficier de tous les bienfaits, à la fois sur la santé et les économies.
