Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience : cycle d’ateliers du 30 avril 18 juin
Qu’est-ce que le « Mindfulness Based Cognitive Therapy » (MBCT) ?
Le cycle Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) combine la pratique de la Pleine Conscience et les outils de la Thérapie Cognitive. Par la mise en place d’une pratique régulière et intensive, les participants développent leur autonomie et leur capacité à prendre soin d’eux. Cela permet de retrouver une vie équilibrée et de meilleure qualité. Il est particulièrement indiqué dans la prévention de la rechute anxiodépressive : il vient débuter ou consolider une thérapie individuelle, pour une meilleure efficacité à long terme.
La pratique régulière de la méditation de pleine conscience nous permet de prendre du recul face à nos pensées. Nous pouvons ainsi observer ce qui se passe en nous les émotions qui se déployent ainsi que les comportements automatiques, bien souvent inappropriés, que nous adoptons en conséquence de nos pensées et de nos émotions.
Progressivement, la pleine conscience, en nous libérant du mode « pilote automatique », nous aide à choisir la réponse adaptée à nos besoins.
- Stress, anxiété, burn-out ;
- Procrastination ;
- Ruminations mentales ;
- Rechute dépressive ;
- Pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…).
Informations pratiques
Programme du cycle MBCT :
- 8 séances de 2h30, tous les mardis du 30 avril 18 juin 2024, de 19h30 à 22h00
- 30 à 45 minutes de pratique au domicile 6 jours sur 7
Tarif : 410€
Tarif réduit : (étudiants, personnes en difficultés financières) : 370€
Inscription au 06 60 93 54 56 ou sur laurecamborieux@hotmail.fr
Une réunion d’information aura lieu le 23 avril de 19h30 à 21h.
