Cours Co’ du mercredi : Hatha Yoga et Yoga Vinyasa

Bonne nouvelle pour votre corps et votre esprit ! Tous les mercredis à 17h30 et 19h, Lise Birard vous embarque pour un cours collectif d’Hatha Yoga et Yoga Vinyasa. À chaque séance, les postures se succèdent dans un flow empreint de fluidité et d’équilibre. Venez vous reconnecter à votre corps grâce à cette pratique aux multiples bienfaits.

Hatha Yoga : de 17h30 à 18h45 – Yoga Vinyasa : de 19h à 20h15

Hatha Yoga et Yoga Vinyasa, c’est quoi ?

Considérée comme la forme la plus ancienne de yoga, le Hatha Yoga est une technique spirituelle qui permet d’aboutir au perfectionnement du corps. Il combine asanas (postures), pranayamas (techniques de respiration), et kriyas (techniques purification). Véritable art de vivre et philosophie, il s’agit d’une pratique beaucoup plus spirituelle et méditative que les autres. Le travail de respiration est très présent, mais la réalisation des postures est cependant moins dynamique qu’avec le Yoga Vinyasa, qui se caractérise par une liberté de création quant à l’enchainement des postures. Les mouvements sont beaucoup plus sportifs et l’enchaînement est rythmé et soutenu. La pratique du Hatha Yoga et Yoga Vinyasa est complémentaire.

Lise Birard, professeure de yoga

« J’ai découvert le yoga il y a plus de 10 ans et en 2019, souhaitant aller plus loin dans ma pratique, j’ai participé à un Teatcher Training de 200 heures. Immédiatement, l’enseignement et le partage du yoga sont devenus une évidence. Formée aujourd’hui aux Hatha, Vinyasa et Yin yogas, j’aime pouvoir combiner les éléments de chaque style pour créer des enchaînements adaptés aux énergies du moment et des séances inclusives. »

Rencontre avec Lise Birard

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