Lise Birard, professeure de yoga

Je n’avais aucune prédisposition lorsque le yoga est entré dans ma vie. Cette pratique m’a été recommandée suite à des crises d’angoisses à répétition et d’importantes contractures dans le dos. Un jour, je décide enfin de franchir la porte d’un studio. Lors de la première séance, j’enchaine les postures sur mon tapis, mais le déclic n’est pas immédiat. Je n’aborde pas cette nouvelle activité de façon régulière. Pourtant, après quelques séances, je remarque un effet positif sur mon corps. Je deviens alors plus assidue et les tensions musculaires se libèrent pour ne plus revenir. Mon esprit fini également par s’ouvrir et les crises d’angoisses disparaissent.

Après plusieurs années de pratique, je décide de suivre une formation de professeure de yoga pour devenir plus autonome. Suite à ces 200 heures d’apprentissage et un stage de 6 mois, l’enseignement du yoga et le partage de cette pratique aux multiples bienfaits devient une évidence.

Formée aujourd’hui aux Hatha, Vinyasa et Yin yogas, j’aime pouvoir combiner les éléments de chaque style pour créer des enchaînements adaptés aux énergies du moment. Convaincue que chacun peut bénéficier des bienfaits de cette pratique, je cherche à créer des cours inclusifs. Lors de la séance, j’adapte les postures à chaque corps pour que tout le monde puisse les réaliser et surtout les ressentir.

Aussi, pour que chacun se sente bienvenu et éloigner tout jugement, je n’aborde pas certaines thématiques qui peuvent être rattachées au yoga et qui, à mon sens, font parties de l’intimité de chacun, notamment : l’alimentation, l’hygiène de vie, les religions, les croyances… La pratique doit rester axée sur la connexion à son souffle, son corps et son esprit, l’anatomie et la philosophie du Yoga.