Lise Birard, professeure de yoga à Toulouse

Je n’avais aucune prédisposition lorsque le yoga est entré dans ma vie. Cette pratique m’a été recommandée suite à des crises d’angoisses à répétition et d’importantes contractures dans le dos. Un jour, je décide enfin de franchir la porte d’un studio. Lors de la première séance, j’enchaine les postures sur mon tapis, mais le déclic n’est pas immédiat. Je n’aborde pas cette nouvelle activité de façon régulière. Pourtant, après quelques séances, je remarque un effet positif sur mon corps. Je deviens alors plus assidue et les tensions musculaires se libèrent pour ne plus revenir. Mon esprit fini également par s’ouvrir et les crises d’angoisses disparaissent.

Après plusieurs années de pratique, je décide de suivre une formation de professeure de yoga pour devenir plus autonome. Suite à ces 200 heures d’apprentissage et un stage de 6 mois, l’enseignement du yoga et le partage de cette pratique aux multiples bienfaits devient une évidence.

Formée aujourd’hui aux Hatha, Vinyasa et Yin yogas, j’aime pouvoir combiner les éléments de chaque style pour créer des enchaînements adaptés aux énergies du moment. Convaincue que chacun peut bénéficier des bienfaits de cette pratique, je cherche à créer des cours inclusifs. Lors de la séance, j’adapte les postures à chaque corps pour que tout le monde puisse les réaliser et surtout les ressentir.

Aussi, pour que chacun se sente bienvenu et éloigner tout jugement, je n’aborde pas certaines thématiques qui peuvent être rattachées au yoga et qui, à mon sens, font parties de l’intimité de chacun, notamment : l’alimentation, l’hygiène de vie, les religions, les croyances… La pratique doit rester axée sur la connexion à son souffle, son corps et son esprit, l’anatomie et la philosophie du Yoga.

Comme dirait Kurt : « Come as you are » !

Chaque séance est unique, axée sur une thématique, une partie du corps, une posture, sur les saisons et les énergies du moment…

Ce que vous trouverez dans les séances :

• Un temps pour arriver, atterrir sur le tapis et déposer un Sankalpa, une intention permettant d’atteindre un objectif défini. On donne un sens à notre pratique ;
• Des pranayamas, exercices de respiration qui amènent au contrôle du souffle ;
• Des asanas, place au mouvement, les postures physiques s’enchaînent dans un flow plus ou moins soutenu ;
• Shavasana, la posture de relaxation finale qui permet au corps d’intégrer les bénéfices de la pratique.

À la fin de chaque cours, je reste disponible pour échanger avec vous en toute simplicité, répondre aux questions et écouter vos propositions pour co-construire les prochaines séances.

La Yogida est née de l’envie d’offrir un espace de pratique libre, où chacun évolue à son rythme, sans pression ni recherche de performance. Plus qu’une activité physique, le yoga devient ici un véritable outil d’écoute et d’acceptation de soi, une invitation à se reconnecter à son corps et à ses sensations avec bienveillance.

De là est venue cette idée un peu folle : créer un studio de yoga itinérant. Parce que le yoga ne devrait pas être limité par un lieu fixe. Parce que chacun devrait pouvoir y avoir accès, où qu’il soit. Et parce qu’au-delà des postures, le yoga est un voyage intérieur, un mouvement perpétuel vers soi.