Mardi et Jeudi : c’est Pilates !
À partir du mois de septembre, Vanessa Berges proposera trois séances de Pilates par semaine : le mardi à 11h et le jeudi à 17h et 18h. Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, Vanessa vous accompagne avec attention à travers cette méthode d’exercice physique visant à renforcer le corps, améliorer la flexibilité, favoriser la coordination et développer la conscience corporelle.
Le Pilates, c’est quoi ?
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui vise à renforcer le corps, améliorer la flexibilité, favoriser la coordination et la conscience corporelle. Cette méthode a été développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, un entraîneur allemand.
Le Pilates se base sur un ensemble de mouvements et d’exercices conçus pour renforcer les muscles du corps, en particulier les muscles du tronc, tout en encourageant une respiration contrôlée et une concentration mentale. Il peut être pratiqué sur un tapis de sol (Pilates Mat) ou à l’aide d’appareils spécifiques comme le Reformer, la Cadillac, ou la Chaise.
Les principes fondamentaux du Pilates comprennent la respiration consciente, la concentration, le contrôle, la précision, le centrage, et le flux de mouvement. L’objectif est de développer une musculature équilibrée, d’améliorer la posture, et de favoriser une meilleure coordination entre le corps et l’esprit.
Le Pilates est adapté à un large éventail de personnes, quel que soit leur âge ou leur niveau de forme physique. Il peut être utilisé à des fins de rééducation, de renforcement musculaire, d’amélioration de la souplesse, ou même pour la relaxation et le bien-être mental. Beaucoup de gens trouvent que le Pilates est bénéfique pour prévenir ou soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture, et augmenter la force globale du corps. Il est également pratiqué comme une discipline de remise en forme et de bien-être, ainsi que comme une méthode de relaxation et de méditation.
Vanessa Berges, professeure de Pilates
« Le Pilates m’a permis de renforcer mon corps, d’améliorer ma posture, me recentrer et me relaxer. Je suis profondément impressionnée par la précision et la rigueur des mouvements, ainsi que par les avantages qu’ils offrent à la fois à mon corps et à mon esprit. Pour moi, le Pilates est bien plus qu’un simple exercice physique ; c’est un mode de vie qui me maintient en forme et m’aide à trouver l’équilibre dans ma vie quotidienne.»
Réservez votre tapis
Vanessa Berges vous donne rendez-vous à la Villa Santé le mardi de 11h à 11h55 (tous niveaux et prénatal), et le jeudi de 17h à 17h55 et de 18h à 18h55 (tous niveaux)
Tarifs :
Séance d’essai : 10€
1 séance : 18€
Pack de 5 séances : 80€
Abonnement 10 mois (40 séances) : 520€ (payable en 10 fois)
Inscription par téléphone au 06 70 19 41 22 et sur son site Internet.
Retrouvez Vanessa sur son compte Instagram @le_cocondesmamans
