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Vanessa Berges, professeure de Pilates et accompagnante périnatale

Le mouvement est au cœur de son parcours. Professeure de Pilates et accompagnante périnatale à Toulouse, Vanessa Berges développe une approche douce, précise et profondément à l’écoute du corps. Elle guide les femmes vers une meilleure conscience corporelle, plus de force intérieure et d’équilibre, dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacune.

Rencontre

Comment êtes-vous devenue professeure de Pilates ?

J’ai découvert la danse classique et le Modern’Jazz à l’âge de cinq ans. Ces disciplines m’ont rapidement transmis deux valeurs essentielles : la rigueur et l’autonomie. Pendant mon adolescence, l’athlétisme et le basket sont venus enrichir ce socle, en cultivant chez moi le goût de l’effort partagé, l’esprit d’équipe et la convivialité.

Plus tard, un accident de voiture a marqué un tournant. À l’époque assistante commerciale, je souffrais de douleurs chroniques aux cervicales et aux lombaires. C’est alors que j’ai découvert le Pilates. Ce fut une révélation. Plus qu’un simple soulagement physique, cette pratique est devenue une passion.

Le Pilates m’a permis de renforcer mon corps, d’améliorer ma posture, mais aussi de me recentrer et de retrouver un équilibre intérieur. J’ai été profondément touchée par la précision, la rigueur et la conscience corporelle qu’exigent les mouvements. Très vite, j’ai eu envie de transmettre ces bienfaits à mon tour.

J’ai choisi de me former au Pilates Mat 1. Depuis plus de sept ans, j’enseigne cette discipline qui, pour moi, va bien au-delà du sport. Le Pilates est un véritable art de vivre, une source d’ancrage et d’harmonie dans mon quotidien — et dans celui des personnes que j’accompagne.

Comment se déroule une séance de Pilates ?

Ma philosophie envers le Pilates est simple : j’accorde une grande importance à l’observation et à l’écoute de chaque individu, dans le but de proposer des cours empreints de bienveillance, axés sur l’apprentissage de soi, la connexion avec soi-même, le partage, la détente et la quête du bonheur. Chaque séance est unique et complète, parfois avec un travail plus approfondi sur une partie du corps, la mobilité, ou d’autres aspects.

Ce que vous trouverez dans les séances :

Un temps de connexion à soi ;
Un échauffement des différentes zones du corps, en pleine conscience de la respiration Pilates ;
Un enchaînements d’exercices doux, tout en fluidité, en activant les muscles profonds souvent mal traités ;
Parfois, un temps de relaxation ou de méditation.

À la fin de chaque cours, je reste disponible pour dialoguer avec vous, répondre à vos questions, et écouter vos suggestions pour co-créer les séances à venir.

CONSULTEZ LE PLANNING

Vous proposez également un accompagnement périnatal ?

Maman de deux enfants et passionnée par l’univers du bien-être et de la maternité, je me suis formée à l’accompagnement pré et postnatal, certifiée par Le Mois d’Or. J’ai à cœur de soutenir les femmes à chaque étape de leur vie, et tout particulièrement durant la période si intense, vulnérable et précieuse de la maternité.

Parce que chaque grossesse, chaque naissance et chaque post-partum est unique, je propose un accompagnement sur mesure, tout en douceur, dans l’écoute et le respect de vos besoins.

Je propose également des massages relaxants destinés aux femmes, aux femmes enceintes, mais aussi aux bébés, aux enfants et aux adolescents. Ces instants de bien-être sont conçus comme de véritables bulles de douceur, pour apaiser le corps, calmer l’esprit, nourrir le lien, et s’accorder un temps de présence à soi.

Mon approche est globale, sensible et profondément humaine, toujours guidée par l’écoute de votre histoire et de votre rythme.